Abnehmen ist und bleibt Kopfsache. Eine Diät bzw. eine Ernährungsumstellung erfordert einiges an Disziplin und Durchhaltevermögen. Egal wie du dich ernährst: Hier findest du 11 Tipps, wie du dein Hirn in Alltagssituationen überlisten und dadurch abnehmen kannst!
5 Gründe, warum Vitaparcours einfach Spitze sind
Vitaparcours kennen wir oftmals noch von der Schulzeit – und verbinden sie daher nicht unbedingt mit positiven Erinnerungen. Hier fünf Gründe, warum wir ihnen unbedingt nochmals eine Chance geben sollten.
No Excuses!
Ausreden sind überall – sie sind klein, aber haben grosse Auswirkungen auf unser Leben und auf unser Handeln (oder eben Nicht-Handeln). Lerne, sie zu erkennen und sie zu überwinden – und du dein Leben wird eine neue Wendung nehmen.
Was ist Low Carb eigentlich?
Low Carb ist in aller Munde – doch was ist Low Carb eigentlich und was steckt hinter diesem Trend?
Die 5 Grundsätze von Low Carb
Hier stelle ich dir die fünf Grundsätze von Low Carb vor, damit du deine Ernährungsumstellung optimal umsetzen kannst.
Alle Jahre wieder – Vorsätze für das neue Jahr
Ja, auch dieses Jahr schaffe ich es nicht, mir für das neue Jahr keine Vorsätze zu machen. Ich denke, Vorsätze sind etwas für Optimisten. Zugegeben, die wenigsten setzen sie auch (für längere Zeit) in die Tat um, aber es ist immerhin etwas. Es zeigt, dass wir etwas erreichen wollen. Aber auch die grösste Reise beginnt mit einem Schritt…
Der Weihnachts-Kater
Weihnachten verbringt man ja meistens bei der Familie – spätestens wenn man über die Weihnachtsfeiertage nicht Daheim isst, ist es kaum mehr möglich, die hart antrainierten Essgewohnheiten beizubehalten.
15-Minuten-Übungen für Zuhause
Hier einige Übungsvorschläge, die ihr ganz einfach zu Hause machen könnt – ohne jegliches Zubehör, ohne Geld ausgeben zu müssen und besonders jetzt nicht in die Kälte raus gehen zu müssen 🙂
Die Versuchungen der Weihnachtszeit
Was während dem ganzen Jahr schon schwer fällt, findet im Dezember seinen Höhepunkt: die Versuchungen in der Weihnachtszeit.
Guetzli hier, Schöggeli da, hier ein Grittibänz, dort ein Samichlaussäckli, Lebkuchen… Die Liste an süssen Versuchungen ist unglaublich lang. Doch nicht nur die kleinen Naschereien können die Fortschritte auf der Waage gefährden, sondern auch die vielen Essen mit Familien und Freunden, wobei es oftmals Fondue oder Raclette zu essen gibt.