Wissenswertes

3 mögliche Ursachen für hartnäckiges Übergewicht, die du so noch nicht auf dem Schirm hattest

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Wenn ich mich mit einem Thema wirklich gut auskenne, dann ist es hartnäckiges Übergewicht. Auf meiner Reise sind mir unzählige Ansätze und Themen begegnet, aber es gibt da Ansätze, die meines Wissens fast noch komplett unbekannt sind, die wir aber bei hartnäckigem Übergewicht nicht ignorieren sollten. Denn diese 3 möglichen Ursachen sind so grundlegend, dass … Weiterlesen

Was Körperverlassenheit mit uns macht

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Lange Zeit habe ich mich selber nicht mehr so wirklich gespürt. Ich weiss nicht, ob du das kennst, aber gerade in der Zeit meines Lebens, als meine Binge-Eating-Essstörung präsent war, war das sicherlich eine der Hauptursachen dahinter. Ich konnte mich nicht mehr spüren. Dabei ist die Verbindung zu unserem Körper nicht nur schön, sondern grundlegend … Weiterlesen

Mein grösster Erfolg seit 10 Jahren Low Carb

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Hallo du! Es ist schon wirklich viel zu lange her, seit ich mich hier gemeldet und einen Blogpost verfasst habe.  Es hat sich sooo viel getan hinter den Kulissen!  Vor allem aber habe ich mittlerweile mein 10-jähriges Low Carb-Jubiläum zu feiern 🙂  Das hat mich natürlich zurückblicken lassen… Und mich demütig und dankbar zurückgelassen. Denn … Weiterlesen

Sabi’s Erfolgsgeschichte

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Ich freue mich sehr, dass dir heute Sabi ihren Weg mit LCHF vorstellen möchte. Sie hat mit der Ernährungsumstellung ähnliche Erfahrungen gemacht wie ich: Nämlich dass es als Viel- und Gerne-Esserin möglich ist, ohne Kalorienzählen das Gewicht nicht nur zu reduzieren sondern auch mit viel Genuss und Freude zu halten – ohne zu hungern. Es folgt daher ein Gastbeitrag von Sabi – viel Spass!

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Wie Low Carb mir geholfen hat, Essen endlich wieder geniessen zu können

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Als Kind schon war ich immer hungrig. Ich weiss noch, dass meine Familie mich immer damit aufgezogen hat und dass ich immer die erste war, die fragte, wann es denn nun endlich Abendessen geben würde. Ständig hungrig zu sein, die Gedanken immer mit der nächsten Mahlzeit beschäftigt – wie sehr mir das alles Lebensqualität geraubt … Weiterlesen

Nebenwirkungen während der Umstellung auf Low Carb

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Wenn du dich entschliesst, deine Ernährung auf Low Carb umzustellen, bedeutet das für die ersten Tage oder Wochen ziemlichen Stress für den Körper. Denn er muss den Stoffwechsel bzw. den Energiegewinnungsvorgang ziemlich stark umkrempeln. Dazu kann, je nach dem, wie du dich vorher ernährt hast, ein mehr oder weniger starker Zuckerentzug dazu kommen.

Zu welchen möglichen Nebenwirkungen das führen kann, möchte ich dir hier aufzeigen.

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Was Glücklichsein mit Abnehmen zu tun hat

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Sternenhimmel

Ob wir glücklich sind oder nicht, hat einen äusserst entscheidenden Einfluss auf unseren Körper und demzufolge natürlich auch auf unsere Abnahme – oder auch Nichtabnahme. Selbstverständlich gibt es viele verschiedene Faktoren, warum man abnimmt oder eben nicht – einer davon ist der Stress.

Doch Stress kann so schwer wiegen, dass er unsere Abnahme nicht nur bremsen, sondern sogar komplett stoppen kann. Das trifft nicht auf jeden zu – trotzdem möchte ich genauer darauf eingehen, was das für uns heisst und wie wir damit umgehen können.

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Wie du zum Klick- / Aha-Moment kommst

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Sunrise

Viele von uns scheitern immer wieder beim Versuch abzunehmen. Und zwar liegt das meist daran, dass sie sich nicht genügend mit sich selbst auseinandergesetzt haben. Denn wirklich erfolgreich abzunehmen heisst, die Beweggründe zu kennen, warum wir so dick geworden sind und weshalb Essen für uns so wichtig geworden ist.

In meinem Artikel Die 6 Phasen zum Abnehmerfolg gehe ich auf diesen nie enden wollenden Kreislauf ein: Wie du dich unwohl fühlst, entschliesst abzunehmen und dann wieder in alte Verhaltensmuster zurückfällst.

Mit diesem Artikel möchte ich versuchen, dir mit den richtigen Fragen und Gedanken zu deinem Klick-Moment zu verhelfen, damit du dein Wohlfühlgewicht endlich erreichen kannst.

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So startest du erfolgreich mit Low Carb

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Start

Du bist hochmotiviert, mit Low Carb durchzustarten? Nichts lieber als das! Egal ob du abnehmen oder dich einfach nur gesund ernähren willst: Vorbereitung ist die halbe Miete. Hier lernst du, wie du häufige Fehler vermeiden kannst und dadurch deinen Start optimal vorbereitest, damit deinem Erfolg nichts im Wege steht.

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Warum Abnehmen keine Frage des Charakters ist

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Abnehmen ist doch ganz einfach: Du musst einfach nur weniger Kalorien essen, als du verbrauchst, oder? Treib Sport, iss weniger und schon purzeln die Pfunde! Doch was ist, wenn man über Wochen hungert und trotzdem zunimmt? Wie lässt sich das bitteschön erklären? Oder sind dicke Menschen einfach nur faule, unfähige und disziplinlose Fressmaschienen?

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