Das ist Achtsamkeit pur: Nimm dir mehrmals am Tag Zeit und spür in dich hinein, wo du gerade mit deiner Aufmerksamkeit bist. Bist du im Hier und Jetzt oder vollkommen woanders? Hängst du eher der Vergangenheit nach oder drehen sich deine Gedanken und dein Fokus ganz um die Zukunft? Um Sorgen und Probleme?
