Manchmal ist es einfach schöner, fünf Minuten länger liegen zu bleiben? Habt ihr einfach viel zu viel Stress am Morgen? Oder ihr könnt früh morgens einfach noch nichts essen? Hier findet ihr fünf Gründe, eure Meinung nochmals zu überdenken. Viel Spass!
Frühstücken wie ein Kaiser,
Mittagessen wie ein König,
Abendessen wie ein Bettler.
- Dieses alte, aber bewährte Sprichwort hat eine grosse Portion Weisheit in sich: Forscher in Alabama haben herausgefunden, dass ein grosses Frühstück und eine leichte Mahlzeit zum Abendessen besonders bekömmlich sind und helfen, abzunehmen.
- Dabei ist darauf zu achten, dass das Frühstück vor allem Eiweiss- und Fett beinhaltet (à la English Breakfast). So kommt der Körper rascher in den Fettverbrennungsmodus und kann schnell auf eine andere Energiequelle umstellen.
- Nach einer 12-stündigen Pause braucht unser Körper unbedingt wieder einen Nachschub, um leistungsfähig bleiben zu können. Macht doch Sinn, oder? Ausserdem startet man viel munterer und aufgestellter in den Tag.
- Lässt man das Frühstück ausfallen, schlägt man gerne bei Zwischenmahlzeiten oder bei den Hauptmahlzeiten zu. Also lieber drei geregelte Hauptmahlzeiten essen.
- Ohne Frühstück signalisieren wir dem Körper, dass er auf „Hunger-Modus“ stellen muss. So lagert er rascher Fett ein. Übrigens: So essen auch Sumoringer, damit sie schnell an Gewicht zunehmen!!!
Aus eigener Erfahrung kann ich euch sagen: auch wenn es zu Beginn schwer fällt zu frühstücken und man sich zwingen muss – es lohnt sich! Daher: Wecker 15 Minuten früher stellen und in aller Ruhe frühstücken 🙂
Oh jo das wär peeeeeeerfekt imfall!
Ich wird glaub ehner zu Joghurt tendire, will Eier am Morge früeh isch mer den doch grad chli zviil.
Jetz bruchi nur no en guete Zmorge woni au sofort ha und au iss 🙂
Wie im Artikel beschriebe, eignet sich es „english breakfast“ sehr guet. also vor allem eiwiis und au bitz fett dezue. Bi mir persönlich gits zwei Eier i Form vo Rührei, ohni Milch und mit Salz und Pfeffer gwürzt. Well ich gar kai Kohlehydrat iss, gits bi mir chli en „Spezial-Zmorge“ i Form vo Kafi mit zwei Teelöffel Butter drin 😉 aber du chasch sus au e Schiibe Vollkornbrot dezue neh oder e Frucht. ich weiss, weme nie Zmorge gesse het isches schwer, aber es lohnt sich =) Ich wird aber gern no en Post mache mit diverse Zmorge-Vorschläg, oke?