Abnehmen ist ein Kraftakt

Wer hätte gedacht, dass Abnehmen so schwer ist – und so unglaublich viel Kraft beansprucht. Schliesslich heisst es doch immer und überall: Mach halt etwas Sport und ernähre dich gesund, dann klappt das doch! Als wenn es so einfach wäre…

Nicht nur Ärzte sagen uns das, sondern auch Freunde und Familie. Und jeder weiss es besser. Und alle belächeln einen, weil sie denken, dass man schwach ist. Sie denken, es ist doch so einfach. Man muss doch nur im Kaloriendefizit sein und feritg. Was soll daran schwer sein?

Die Psyche ist involviert

Ich persönlich bin davon überzeugt, dass bei übergewichtigen Menschen mehr dahinter steckt, als einfach nur die (zu starke) Liebe zum Essen. Ich denke, es ist etwas psychisches, etwas tief in uns, das uns belastet. Es belastet dich so sehr, dass du die Leere und den Schmerz mit Essen füllen bzw. übertönen möchtest. Da sitzt ein kleines Monster in dir, das schreit, aus voller Seele schreit. Und wenn du isst, kannst du das Monster für ganz kurze Zeit ruhig stellen. Das Essen an sich ist dabei gar nicht so wichtig – es ist dein Ausweg, dein Ticket zur Verdrängung.

Essen ist eine Droge

Dabei geht es dir wie jedem anderen Junkie – richtig gelesen – Übergewichtige sind süchtig und ihre Droge ist überall. Du kannst nicht einfach in die nächste Entzugsklinik spazieren – es würde nichts bringen. Die Dealer sind überall – die Tankstelle, Migros, Coop, McDonalds, die Dönerbude um die Ecke… Sie alle verticken deine Droge und das fast rund um die Uhr. Und wie bei Süchtigen musst auch du zuerst an deinen absoluten Tiefpunkt gelangen, damit du merkst, dass du etwas ändern musst. Jetzt.

Kalter Entzug

Für alle, die wie ich mehr als 2-3 kg abnehmen müssen, ist es nicht so einfach, wie alle sagen. Es hilft nicht, einfach nur weniger zu essen oder mehr Sport zu machen. Zu allererst musst du dein Innerstes in Ordnung bringen. Ansonsten wirst du immer wieder rückfällig werden. Wenn du den entscheidenden „aha“-Moment hattest, kommt der harte Teil erst noch auf dich zu: Der (arsch-)kalte Entzug. Und der ist kein Spass, das kannst du mir glauben. Denn du musst dich und dein Hirn überlisten, dir neue Verhaltensweisen aneignen, was verdammt schwierig ist. Du musst dir Ablenkungstaktiken zulegen, die dich vor den wohlbekannten Fressattacken schützen können.

Entscheidungsfähigkeit und Durchhaltewillen

Hast du die erste, harte Phase überstanden, folgt der lebenslange Marathon. Da sind Geburtstage, Feiern, Menschen. Falls du es noch nicht wissen solltest: Es gibt Menschen (auch in deinem Umfeld), die nicht verstehen oder nicht verstehen wollen, warum du das machst, was du machst. Entweder weil sie es okay finden, wie du bist, oder weil sie nicht wollen, dass du dich weiterentwickelst. Es gibt die Zweifler (sie/er schafft das nie) und es gibt die Saboteure (die dich immer wieder mit Essen verführen) und es gibt die Neider. Viele Menschen, die aus welchen Gründen auch immer, dich in Versuchung führen. Und die du immer und immer wieder ablehnen und zurückweisen musst. Doch unser Entscheidungsmuskel hat nicht unbegrenzte Kraft – wir haben nur eine bestimmte Anzahl Entscheidungen zur Verfügung. Genauso wie unsere Kraft begrenzt ist. Es ist zermürbend, immer „nein, danke“ zu sagen, sich selbst innerlich aufzubauen, und diszipliniert zu sein. Es ist unglaublich hart, weiter Sport zu machen, wenn einem alles weh tut oder man einfach keinen Bock hat. Dasselbe gilt beim Essen: Wie fies ist es eigentlich, mit deiner Tupperware im Büro zu sitzen, während deine Kollegen neben dir eine Pizza verdrücken (und dich dabei noch doof angrinsen und fragen, ob dir dein Salat auch schmeckt)?

Hart, aber es lohnt sich

An dieser Stelle möchte ich festhalten: Liebe Jungs und Mädels, die wie ich auch am Abnehmen sind: Ich bewundere euch aus ganzem Herzen! Die Welt macht es uns nicht einfach. Sie legt uns tausend Steine in den Weg und möchte manchmal, dass wir ganz gewaltig auf die Nase fallen. Doch die Geschichte hat schon oft gezeigt, dass der einfache Weg selten der Beste ist. Behaltet eure Stärke bei, umgebt euch mit Menschen, die euch unterstützen und euch die Hand reichen, wenn ihr sie braucht und euch aufpäppeln, wenn ihr doch mal hingefallen seid. Habt den Mut und die Kraft, weiter zu machen! Gebt niemals auf und kämpft für eure Träume.

Menschen, die abnehmen möchten, haben ein edles und äusserst schwieriges Ziel: Denn sie arbeiten an sich, nicht nur an ihrem Äusseren, sondern auch an ihrem Inneren. Sie arbeiten daran, sich zu einem besseren Menschen zu machen. Und davon können sich viele (schlanke) Menschen eine dicke Scheibe abschneiden.

Alles Liebe,

eure Romina

Quellenhinweis: Flickr Creative Commons Image via Tobi Firestone.